витамины

Соки.

Приветствую Вас!

Уделим вниманию сокам и узнаем про них побольше.Полезны ли соки.

Люди употребляют соки довольно часто.Кто — то попить захотел, кто -то витаминами обогащается, кто — то худеет на соках.Если мы будем знать как лучше принимать соки и какие чем полезнее, то принесем своему здоровью только хорошее.

От чего зависит химический состав и пищевая ценность соков?

Конечно от вида сырья — овощей, фруктов, ягод и от методов получения.

Соки плодово — ягодные ценятся в основном, как источник витаминов, главным образом важного витамина С.Но если не соблюдать технологию приготовления то можно потерять большое количество витаминов.А ведь содержание витаминов в соках итак меньше, чем в исходном сырье.

Поэтому получить наиболее полезный сок можно только при непосредственном приготовлении на соковыжималке, хотя и в этих соках от кислорода воздуха и собственных ферментов происходит частичное разрушение витаминов, флавоноидов и других веществ.

Как избежать потерь.Пить любые свежевыжатые соки  следует сразу же.

Плодово — ягодные соки содержат довольно много витамина С.В некоторых  -  много каротина (персиковый, абрикосовый), других витаминов, в том числе группы В.

Большинство соков богато органическими кислотами, калием.А некоторые богаты железом.

По сравнению с овощными соками, сахара содержится больше в плодово — ягодных.

Овощные соки  традиционно употребляются в значительно меньшем количестве, чем плодово — ягодные.Некоторые овощные соки богаты витамином С (капустный, картофельный), каротином (соки морковный, тыквенный), солями калия и железа.

В овощных соках меньше сахара.Они имеют нейтральный и слабокислый вкус.Их рекомендуют пить перед едой.

Нужная информация: читать полностью »

Витамины

Здравствуйте!

Уважаемые мои посетители!

Представляю вашему вниманию коллекцию всех моих статей про витамины для иммунитета.

Так я думаю вы можете полностью ознакомится с материалом:

Для вашего удобства все статьи собраны воедино.

Я кратко опишу все статьи, а вы можете выбирать, что вам интересно.

1.Статья:Лакомства — для здоровья волос и кожи.Здесь вы найдете информацию о том, как можно защитить здоровье волос.

2.Статья:Рыбий жир польза с детства.Оказывается рыбий жир помогает при воспалении суставов. А чем еще хорошо принимать его найдете в статье.

3. защитники зрения.Статья о том, что употреблять лучше для зрения.

4.Статья:Продукты при атеросклерозе.Углеводы в продуктах.

5.Статья:Какие витамины необходимы для жизни, здорового питания.Дыхательной системе нужны именно такие.Статья подскажет какие.

6.Статья: Что такое авитаминоз.Не все знают что такое авитаминоз.Что он собой представляет поведает статья.

7.Статья:Витамины группы В — полезны для мозга.

Чтобы мозг и нервная система эффективно работали употребляйте правильные продукты.

8.Статья:Витамины для улучшения аппетита.Бывают случаи когда пропадает аппетит.Если вы хотите, чтобы он вернулся, то статья для вас.

9.Статья:Необходимые витамины для роста.Полноценный рост.Как принимать и какие информация для вас в статье. читать полностью »

Витамины для мужчин.

 Привет всем!

Надеюсь сегодня вам будет интересна моя статья про полезные витамины для мужчин. А также рекомедую коллекцию:Все о витаминах.

Нам женщинам хочется видеть своего мужчину здоровым, сильным и в хорошем настроении.

Думаю большая часть женщин следит, чтобы в семье все мужчины — муж, ли сын, питались здоровой едой, богатой витаминами.

А если кто не знает ознакомьтесь с полезной информацией.

Нашим мужчинам нужно употреблять большое количество различных витаминов, больше чем нам женщинам.

Причина объяснимая — физиологически мужчина имеет больше мышц.Калорий сжигает больше.Особенно актуально для тех, кто ведет активный образ жизни и всегда в движении.

А как вы думаете, что произойдет если мужчины не будут пополнять свои ресурсы полезными веществами, белками, минералами.

Вследствии этого у них будет вялый, неразвитый, мышечный корсет.

Мужчины часто болеют заболеваниями мочеполовой системы, сердечно — сосудистой.

Лучшие витамины для иммунитета для мужчин.

Помимо полноценного отдыха, позитивная обстановка на работе и в семейной жизни.

Белковая пища.Она способствует укреплению иммунной системы. читать полностью »

Приятного дня!

Тема:Лечение витаминами (медом) — овощами и фруктами.

Ангина — острое инфекционное заболевание.Происходит воспаление и поражение небных миндалин.Оно вызываемое, как правило стрептоккоками и стафилококками.Ангина — достаточно распространенное заболевание.Болеют и взрослые и дети.

 Я рекомендую народные рецепты с медом, свеклой.

Рецепты лечение медом, фруктами и овощами.

Рецепт №1. с медом.

Состав:1 ч.л.меда, сок 1 лимона, щепотка красного перца.

Приготовление: читать полностью »

Помидоры.

Здравствуйте!

Тема сегодня:Овощи.Помидоры.

Среди овощей помидоры занимают особое место из-за высокого содержания лимонной и яблочной органических кислот и небольшого количества щавелевой.

Томаты содержат углеводы, белки, минеральные вещества.

Как действуют кислоты.

• Яблочная и лимонная возбуждают аппетит, нормализуют процессы пищеварения, подавляют болезненную микрофлору, излечивают стойкие запоры.
• Фолиевая кислота, которая содержится в помидорах, помогает улучшению процессов кроветворения и способствует выведению избытка холестерина из организма.

Кроме этого помидоры томаты богаты ценными минеральными веществами:железом, калием, кальцием.И этих веществ в овощах, больше чем в яблоках или дынях. читать полностью »

Авитаминоз.

Добрый день!

Сегодня хочу предложить важную информацию про лучшие витамины.Что такое авитаминоз.  А также я рекомендую посмотреть коллекцию:Все о витаминах.

Все мы пьем какие — нибудь витамины.Употребляем их в разном виде (  витаминные комплексы, мультивитамины, поливитамины и др).

Что такое авитаминоз.

Многие люди думают, что авитаминоз — это если не хватает каких-то витаминов.Оказалось это ошибочно.

Авитаминоз представляет собой серьезную болезнь, которая возникает у жителей Севера.

У многих из нас организм нуждается — ощущает лишь небольшую нехватку нужных элементов.Такое явление называется гиповитаминозом. читать полностью »

Баклажаны.

Здравствуйте!

Тема сегодняшней статьи:Овощи — баклажаны целебны.Африканские народные целители лечили ими эпилепсию и судороги.

Баклажаны вкусный овощ, который содержит массу полезных веществ — прежде всего витамины А, С, РР, группы В, а также незаменимые аминокислоты, макро- и микроэлементы (кальций, серу, магний, фосфор и другие).Они обеспечивают гипотензивное, противосклеротическое, антиоксическое, очищают кровь, моче- и желчегонное, а также слабительное, противовоспалительное и противоопухолевое действие баклажанов.Целебное действие оказывают плоды только в вареном и запеченном виде.Показаны   для профилактики ишемической болезни сердца и атеросклероза, а также при стенокардии, анемии, тому кто имеет заболевания печени и поджелудочной железы, при отеках любого происхождения и ожирении.Еще синенькие хорошо помогают при язве желудка и кишечника и различных кожных недугах.

Как  приготовить запеченные вареные тушоные баклажаны:

Перед варкой и тушением обязательно ошпаривайте их кипятком-это необходимо-чтобы избавиться от неприятного вкуса и вредного соланина, который накапливается в баклажанах по мере их созревания.
Как лекарство овощи едят по 30-40 г один раз в день до еды.Со временем можете увеличить дозу до 100 г один-два раза в день.

Что приготовить:Баклажаны жаренные, баклажаны с сыром, тушоные, запеченные.

Рецепты:

Баклажаны на зиму.

Для лечения можно приготовить такой отвар:1 столовую ложку размолотых сухих баклажанов залить стаканом кипятка, поварить на водяной бане в течение получаса.Принимайте по 1/3 стакана за полчаса до еды. читать полностью »