Авитаминоз.

Добрый день!

Сегодня хочу предложить важную информацию про лучшие витамины.Что такое авитаминоз.  А также я рекомендую посмотреть коллекцию:Все о витаминах.

Все мы пьем какие — нибудь витамины.Употребляем их в разном виде (  витаминные комплексы, мультивитамины, поливитамины и др).

Что такое авитаминоз.

Многие люди думают, что авитаминоз — это если не хватает каких-то витаминов.Оказалось это ошибочно.

Авитаминоз представляет собой серьезную болезнь, которая возникает у жителей Севера.

У многих из нас организм нуждается — ощущает лишь небольшую нехватку нужных элементов.Такое явление называется гиповитаминозом.

Какие хорошие витамины необходимы при различных заболеваниях.

Где найти нужные витамины (в каких продуктах).

Депрессия — витамин С, В12, фолиевая кислота.

Остеохондроз — витамины группы В (В1, В2) РР, Е, Р.

Мигрени — С, К, А, В12. Витамин С аскорбиновая кислота содержится в шиповнике, облепихе, свежей и квашенной капусте, киви, яблоках, красном перце, петрушке, черной смородине.Витамин С — антиоксидант.Он нормализует проницаемость сосудов, регулирует свертываемость крови.Витамин С должен пополнятся ежедневно.

Витамин А — говяжья печень, свиная печень, печень трески, морковь, сливочное масло, творог, куриные яйца.

РР в мясе, рыбе, печени, молоке, твороге, сыре.

Витамины группы В.Продукты содержащие витамины группы В.

• Витамин В6 поможет при бронхите, астме, гипертонии, ревматизме.
• Витамины содержащиеся в продуктах — печень, нежирная свинина, почки, рыба, орехи, яйца, молоко, творог, сыр.
• Витамин В12 пьют при депрессии, гастрите, язве желудка, астме, бронхите, головной боли, гипертонии.
• Продукты — йогурт, дрожжи, молоко, сыр.
•  Витамин В3 — проблемы с сосудами.
• Витамины группы В хорошо помогают при стрессах.
• Много витаминов пить опасно.Переизбыток не менее опасен, чем их недостаток.Витамины группы в продуктах.Прежде чем составлять меню, узнайте, чего недостает именно вам.Теперь вы знаете что такое авитаминоз.
• Гипо авитаминоз восполним правильными витаминами.
  

В Мой Мир

0

Комментарии (4)