ЗДОРОВАЯ ЕДА — ДЛЯ ВСЕХ ВКУСНА

Витамины.

Добрый день всем!

Хочется отметить как важны для нашего лица витамины.

Чтобы наше лицо сияло молодостью и красотой применяем витамины для кожи

Так какие витамины необходимы: Коллекция статей:Все о витаминах здесь.

Принимаем витамины для лица — молодость кожи сохранена.

Итак:Витамины полезные для кожи лица это -

Витамин К.Есть такой.Этот витамин добавляется в лечебные мази, в кремы.Содержится витамин в шпинате, капусте, зелени.Правда когда мы принимаем витамин К внутрь он не доходит до всех слоев кожи.Поэтому самым оптимальный способ получить его — это применять маски, кремы, которые содержат витамин.

Витамин Е.Он помогает в защите кожи.Останавливает старение.Многие об этом знают.А чтобы существенное количество этого витамина поступало оказывается мало выбирать только средства по уходу за кожей, надо еще включать в рацион.Что есть:авокадо, миндаль, шпинат, сладкий картофель, арахисовое масло.

Витамин Д.

Защита кожи от рака.Правильное питание:В простых продуктах таких как грибы, жирная рыба, яйца, печень, молоко, зерновые.

Витамин С.Ну куда мы без него.Он также борется с раком кожи, который нам с вами не нужен.Заживляет, защищает от вредного воздействия солнца.Пополняем запасы этого витамина в виде свежих цитрусовых, брокколи, перца, манго, папайи, молодого картофеля.Я считаю это самый полезный витамин.

Витамин А — Уменьшает морщины.Его должно тоже быть много.Питаемся сливочным маслом, печенью трески, яйцами, цельным молоком, витаминными комплексами.И пользуемся кремами, содержащие витамин А

Биотин.Если его не будет хватать, то кожа начнет шелушиться, выпадают волосы.Еда — рис, бананы, яйца, овсянка.

Бета — каротин.Защищает от загара.Каждый день полстакана вареной моркови.Для разнообразия заменим арбузом, брокколи, помидорами, папайей, сладким картофелем.

В Мой Мир

0

Комментарии (4)