творог

Омлет на завтрак

Здравствуйте!

Куриные яйца  - один из наиболее ценных продуктов питания.

Добавляя яйца в пищу, мы увеличиваем ее питательность и калорийность, а заодно улучшаем вкус.Ценность яйца в желтке и белке.Особенно ценится желток, который состоит из лецитина, жира.Желток содержит витамины В1, В2, Е, РР, Д, минеральные соли.Желтый цвет придает желтку наличие в нем каротина, из которого в организме человека образуется витамин А.

Часто мы готовим себе омлет или яичницу. Эти блюда из яиц важны  при правильном питании. Они снабжают нас витаминами, веществом лецитином, который  играет важную роль в питании нервных клеток.Омлет хорошо подходит для любителей диетических блюд.Нежный омлет на завтрак детям — хорошее начало дня. А как вкусна яичница, которую мы можем приготовить с добавлением мясных продуктов, овощей и т.д.Хочу предложить несколько вариантов приготовления.Блюда из яиц омлет.

Как приготовить омлет.

Омлет с гарниром.

1. Лук зеленый нарезать и смешать с яичной массой. Жарить как омлет натуральный. читать полностью »

 Кальций нужен всегда .

Всем приятного дня!

Начнем с того что все мы знаем про важность кальция для нашего организма.

Кальций для чего.

Довольно интересно: Содержание кальция.

99 % всех запасов кальция в организме содержится в костях и зубах.Остальная часть циркулирует в нашей крови.

Кальций в продуктах встречается часто.Интуитивно мы сами чувствуем, где его много, организм сам подсказывает.Вот почему мы едим определенную пищу.

 Польза молочных продуктов велика.Кто часто принимает молочные продукты, тот укрепляет свое здоровье.А недостаток кальция ведет к разрушению организма.

Какие молочные продукты важнее всего? читать полностью »