салат

Салат зелень

Приятного дня!

Всем признательна за посещение моего блога!

Сегодня хочу предложить вашему вниманию.Листовой салат.Что содержат листья салата.

Чем полезен листовой зеленый салат.

Листья салата широко применяют в лечебном питании.Благодаря тому, что листовой салат содержит большое количество щавелевой кислоты и пуринов.

Листовой темно-зеленый салат самый полезный.

Листья этого салата содержат много каротина, витаминов Е, Р, К, С, группы В, аскорбиновой кислоты, в большом количестве фолиевую кислоту.А еще листья темно -зеленого салата богаты углеводами, органическими кислотами и хлорофиллом. Салат из зелени.Из минеральных веществ в них имеются, соли кальция, калия, железа, магния, фосфора и йода.

Удачное соотношение солей натрия и калия, которое включают в себя свежие  листья зеленого салата позволяет держать в норме водно — солевой баланс в организме — и поэтому листья салата действует как мочегонное средство. читать полностью »

Авокадо.

Добрый день!

Тема:Авокадо.      Салат с авокадо.

Многие задумываются над вопросом — авокадо фрукт или овощ.Химический состав у плода как у овощей, а растет на дереве как фрукт.Плод тропического вечнозеленого растения — авокадо это фрукт.Только не сладкий.

Плод авокадо почти не содержит углеводов.А вот витаминов наоборот — целый комплекс.Витамины А, В, С, Д, Е и F.

Свойства авокадо.

Начнем с витамина Е. Его в авокадо гораздо больше, чем в большинстве фруктов.Витамин улучшает снабжение клеток организма кислородом.А также оказывает антиоксидантное действие, предупреждая развитие опухолей.

Вещества, которые входят в состав сока авокадо, расщепляют холестерин, способствуя этим профилактике атеросклероза и снижая риск инфарктов и инсультов.

Авокадо польза.

1. При регулярном употреблении:польза очевидна.
2. Укрепляет нервную систему.
3. Повышает стрессоустойчивость. читать полностью »

Овощи и фрукты.

Приятного дня!

Тема овощи и фрукты.Фруктово-овощной салат»Золотая осень»

Сегодня хочу предложить рецепт фруктово — овощной осенний салат, в состав которого входят натуральные витамины, которые содержат овощи и фрукты. Мы знаем, что их надо кушать — это здоровая еда и калорийность в них небольшая.

Итак:Готовим полезный вкусный салат с грушами:понадобятся свежие овощи и фрукты:(основные фрукты).Груши-купить грушу я рекомендую для салата сочную — 2 шт, 2 кабачка, 2 кислых яблока, 2 ст.ложки изюма, сок 2 лимонов, читать полностью »

Салат овощной

Здравствуйте!

Осенью необходимо включать в свой рацион правильного питания полезные овощи — морковь и свеклу.Блюда из овощей рецепты для вас.Салат скорый.

Сегодня вашему вниманию предлагаю рецепт — слоеный овощной салат  с сыром «Невеста»

 Этот салат включает в свой состав сыр (источник кальция) и полезные овощи и фрукты.

Если мы почаще будем готовить такое овощное блюдо под соусом, то думаю у многих будет прекрасный настрой.

Итак готовим вкусно еду для пользы организма.

Начнем с того, что подготовим продукты:первые овощи — по 5-6 картофеля, моркови, свеклы, затем кислых яблок, 3 желтка вкрутую яиц, по 200 г майонеза и сметаны, 4 зубчика чеснока. читать полностью »