морковь

Морковь.

Приятного всем дня!

Сегодня для вашего внимания предлагаю тему:Овощ морковь.

Оказывается самая обычная морковка содержит 59 всевозможных полезных веществ.Представляете как ее употребление сказывается на организм человека?

Кроме бета — каротина, свежая морковь богата витаминами группы В, С, Е, Р, К, макро- и микроэлементами.

Однако надо иметь в виду что сырую морковь организм усваивает всего лишь на 5 % каротина.И гораздо полезней натереть ее на терке.Заправлять нужно нерафинированным растительным маслом холодного отжима — каротин в таком виде усвоится на 15 %. А вот больше всего пользы вы можете получить из морковки, если ее натереть на крупной терке и потушить на рафинированном растительном масле (можно топленом) в течение часа.Так что лучшая — тушенная морковь.

Сырую морковь тоже надо есть для укрепления десен.Сырая морковь улучшает перистальтику  кишечника. читать полностью »

Овощи. 

Приятного дня!

Тема:Полезные овощи. 

Овощи ( помидор, огурец, морковь, свекла, картофель, капуста, баклажаны, кабачки, тыква, редька, репа, сладкий перец, патиссоны, лук, листовой салат  и т.д) — природная кладовая витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ.Но это отнюдь не означает , что все они усвоятся.Главное правило — чтобы овощи приносили существенную пользу организму, надо знать, как правильно их приготовить. читать полностью »

Салат овощной

Здравствуйте!

Осенью необходимо включать в свой рацион правильного питания полезные овощи — морковь и свеклу.Блюда из овощей рецепты для вас.Салат скорый.

Сегодня вашему вниманию предлагаю рецепт — слоеный овощной салат  с сыром «Невеста»

 Этот салат включает в свой состав сыр (источник кальция) и полезные овощи и фрукты.

Если мы почаще будем готовить такое овощное блюдо под соусом, то думаю у многих будет прекрасный настрой.

Итак готовим вкусно еду для пользы организма.

Начнем с того, что подготовим продукты:первые овощи — по 5-6 картофеля, моркови, свеклы, затем кислых яблок, 3 желтка вкрутую яиц, по 200 г майонеза и сметаны, 4 зубчика чеснока. читать полностью »