меню
Идеи для меню.
Меню питания
Приятного всем дня!
Сегодня предоставляю вам меню питания — пища для мозга.Меню Блюда для мозга с нужными полезными продуктами. Как составить меню.В правильное меню питания входят продукты, которые помогают сохранить остроту ума, а также крепкие нервы и быструю реакцию.
- Чтобы сохранить ясность мысли, можно перекусить — бутерброды из цельнозернового хлеба с бананом или яйцом, горсть орехов и сухофруктов, салат из овощей — оранжевых, красных и зеленых — моркови и красного перца с соусом из авокадо.
- Как составить меню питания правильно.
- Надо помнить:Выпивать по крайней мере 8 стаканов жидкости за целый день, при этом включая фруктовые соки и чаи травяные.
Овощей и фруктов ежедневно съедать не менее пяти порций.
- Утром чтобы взбодриться:Бутерброд с вареным яйцом;мюсли с большим количеством сухофруктов и орехов, тост с арахисовым маслом,
лосось свареный в молоке, завтраки готовые зерновые.
- читать полностью »
Питание против старости.Здоровый образ жизни.
Питание полезное.
Приветствую всех!
Полезное питание.Здоровый образ жизни.
Питание нам необходимо, так как оно дает силы жить.
Правильное питание продлевает жизнь, отодвигает старость.
Сегодня поговорим о том какие продукты питания замедляют старение.
Питание против старости.Каков рацион этого питания когда соблюдаешь здоровый образ жизни.
Отвечу просто: все продукты, которые ассоциируются у вас со здоровым питанием (фрукты, овощи, зелень, рыба и т.д) — они замедляют процесс старения, а вредные продукты как вы наверное догадались и знаете — жареное, жирное , копченое, чипсы, газировка, и конечно алкоголь — только ускоряют.
Старению противостоят антиоксиданты, жирные кислоты омега-3, витамины Е и С.
Так что пейте зеленый чай и кофе, ешьте побольше яблок.