меню

Меню питания

Приятного всем дня!

Сегодня предоставляю вам меню питания — пища для мозга.Меню Блюда для мозга с нужными полезными продуктами.  Как составить меню.В правильное меню питания входят продукты, которые помогают сохранить остроту ума, а также крепкие нервы и быструю реакцию.

• Чтобы сохранить ясность мысли, можно перекусить — бутерброды из цельнозернового хлеба с бананом или яйцом, горсть орехов и сухофруктов, салат из овощей — оранжевых, красных и зеленых — моркови и красного перца с соусом из авокадо.
• Как составить меню питания правильно.
• Надо помнить:Выпивать по крайней мере 8 стаканов жидкости за целый день, при этом включая фруктовые соки и чаи травяные.Овощей и фруктов ежедневно съедать не менее пяти порций.
• Утром чтобы взбодриться:Бутерброд с вареным яйцом;мюсли с большим количеством сухофруктов и орехов, тост с арахисовым маслом, лосось свареный в молоке, завтраки готовые зерновые.
• читать полностью »

Питание полезное.

Приветствую всех!

Полезное питание.Здоровый образ жизни.

Питание нам необходимо, так как оно дает силы жить.

Правильное питание продлевает жизнь, отодвигает старость.

Сегодня поговорим о том какие продукты питания замедляют старение.

Питание против старости.Каков рацион этого питания когда соблюдаешь здоровый образ жизни.

Отвечу просто: все продукты, которые ассоциируются у вас со здоровым питанием (фрукты, овощи, зелень, рыба и т.д) — они замедляют процесс старения, а вредные продукты как вы наверное догадались и знаете — жареное, жирное , копченое, чипсы, газировка, и конечно алкоголь — только ускоряют.

Старению противостоят антиоксиданты, жирные кислоты  омега-3, витамины Е и С.

Так что пейте зеленый чай и кофе, ешьте побольше яблок.

читать полностью »