Овощное раздолье — полезные овощи.
Овощи.
Приятного дня!
Тема:Полезные овощи. 
Овощи ( помидор, огурец, морковь, свекла, картофель, капуста, баклажаны, кабачки, тыква, редька, репа, сладкий перец, патиссоны, лук, листовой салат и т.д) — природная кладовая витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ.Но это отнюдь не означает , что все они усвоятся.Главное правило — чтобы овощи приносили существенную пользу организму, надо знать, как правильно их приготовить.
Овощи богаты нерастворимой клетчаткой, которая помогает предотвратить запоры и расстройства желудка, ускоряя прохождение пищи по толстой кишке.
Овощи так же как и фрукты высокопитательные, так как богаты витаминами, особенно А, С и Е, минералами, такими как кальций, магний, калий и железо, и антиоксидантами, способными защитить организм от некоторых видов рака и сердечных заболеваний.А еще плюс — многие содержат ценные химические вещества растительного происхождения(а это не мало важно), которые имеют свойство предохранять от любых болезней, а также придают пище характерный цвет и аромат.
Овощи практически не содержат жиров, блюда из овощей малокалорийны.
Так что худеть с овощами более полезно.
Салаты из овощей можно готовить различные.Также тушеные, запеченные овощи помогут скинуть лишний вес.
Хранение овощей.Овощи полезные на зиму.
Большинство овощей (морковь, свекла, тыква, баклажаны, даже огурцы) можно заготовить впрок, засушив их.Витамина С в них, конечно, не останется, зато все остальное сохранится.Вот такая простая сушилка для овощей.
Покупайте овощи, выращивайте и готовьте.
Готовим полезную еду.Нож для овощей должен быть из нержавеющей стали:витамин С разрушается от соприкосновения с железом.
Поделиться в соц. сетях
Комментарии (36)
Комментировать
 моментальное получение товара после оплаты |
[...] хочу вам предложить вариант закуски из помидоров, которые содержат много витаминов и [...]
[...] антибиотик, но и источник многих витаминов.В луковице содержатся витамины А, В1, В2, С, Е, никотиновая кислота, [...]
[...] рекомендуют патиссон овощ включать в меню питания при ишемической болезни [...]
[...] блюдо приправить карри и тертым сыром.Овощное рагу можно украсить зеленью и сладким [...]
[...] Рецепты кабачков всевозможные:это тушенные, жаренные вкусные овощи. [...]
[...] картофель, жареный картофель с овощами, драники из [...]
[...] мы запасем баклажаны на зиму, то в холодное время овощ поддержит наш организм витаминами и [...]
[...] Вывод:Сырые овощи.В таком виде овощи принесут больше [...]
[...] Свойства.Хвалебные слова об овоще. [...]
[...] диетологи выделяют помидоры из группы овощей и по пищевой ценности приравнивают их к кислым [...]
[...] люди перешли на такой образ жизни, питаясь блюдами из овощей, фруктов, цельнозерновых, молочных [...]
[...] посыпать тертым мускатным орехом.Залить картошку овощным бульоном с чесноком.А сверху положить нежирное масло [...]
[...] Чеснок относится к пряным острым овощам. [...]
[...] часов держатся нежирное мясо, рис, отварной картофель, овощи(кроме бобовых), легкие салаты, [...]
[...] перец, 1 луковица, маслины, 2 охотничьи колбаски, 2 помидора, зелень, раст.масло, листья [...]
[...] Свекла полезные свойства:Овощ оказывает благоприятное воздействие на организм при различных заболеваниях, дает энергию клеткам, связывает токсины и выводит их из организма.Терапевтическое средство при ожирении и запорах.Блюда из свеклы многообразны. Сегодня предлагаю вам рецепт полезный ужин.Икра из свеклы.Хорошо подойдет для вечера на ужин свекольная икра. Рецепт Икра из свеклы по — монастырски.Что понадобится для приготовления икры из свеклы :500 г свеклы,1 луковица, 500 г квашенной капусты,1 ст.л томатной пасты, 1 ст.лсахара,4 ст.л раст.масла, черный перец и соль. Как приготовить икру из свеклы. [...]
[...] темно-зеленый салат самый [...]
[...] Рецепты с фруктами и овощами. [...]
[...] сегодня на моем блоге тема:Капуста.Виды [...]
[...] начала займемся овощами:Кабачок, перец, баклажан разрезаем пополам, конечно же [...]
[...] овощи под соусом, приготовленный из [...]
[...] немного продуктов, которые не содержат жиры.Это овощи ( кроме картофеля и авокадо), постную говядину и [...]
[...] микроэлементов указано обычно в граммах на 100 г продукта.Но иногда [...]
[...] блюда очень хорошо сочетаются с зеленым лучком, огурцами, всевозможной зеленью.Можно сочетать с кочанным [...]
[...] забудьте дополнить ваш стол фруктами и овощами.Это всегда уместно.Пусть они будут украшением [...]
[...] образы.Всем нравилось участвовать.А вам помощь.Из овощей тоже можно сделать канапе по [...]
[...] и бабушка её похвалила.И тогда Роза вспомнила ещё про овощ-огурец.Снова ребята засмеялись, но оказалось [...]
[...] Видеть во сне соленые огурцы. [...]
[...] в итальянской кухне состоит из комбинации овощей, рыбы, злаков, мяса и [...]
[...] 300 г,вода — 2 литра, брюссельская капуста — 150 г, свёкла — 1-2 шт, картофель 2-3 шт, соль по вкусу, и не забудьте [...]
[...] продуктовому набору, чтобы оно было богато фруктами, овощами, ягодами, цельнозерновыми продуктами, а также [...]
[...] С.(сладкий перец, зелень, [...]
[...] получившейся начинки выложить в тыкву.Курицу обжарить на масле со всех сторон и наполнить [...]
[...] полезно это блюдо; В овощи буритто входит авокадо.Благодаря высокому содержанию [...]
[...] Тарталетки с овощами как и овощи Буритто обрадуют всех на летнем [...]
[...] Я тоже конечно же готовлю овощи. [...]