Правильный рацион — сырые овощи.
Овощи сырые в рацион.
Здравствуйте!
Сегодня тема моей статьи:Сырые овощи.
Что полезно для нас.Какой должен быть рацион человека, помимо наших любимых блюд.Как составить правильный рацион.
В пищевой здоровый рацион питания обязательно должны входить сырые овощи.
Это будет правильный здоровый рацион питания.
Почему?
В сырых овощах содержится много клетчатки, а она стимулирует работу нашего кишечника лучше всего и способствует очищению от токсинов.После же термической обработки количество витаминов и минералов в овощах сокращается.
Рацион человека должен состоять из сырых овощей, тех, в качестве которых уверены.
Мнение диетологов.Как составить правильный рацион питания.
В рационе должны присутствовать и сырые, и прошедшие термообработку продукты.
А вот людям страдающим панкреатитом, заболеваниями поджелудочной железы и желчного пузыря, аллергикам сыроедение противопоказано.Значит надо исключить из рациона.Составлять индивидуальный рацион.
А еще сырые овощи очень хорошо помогает от стресса.
Можно приготовить салатик.
Салат из зеленой редьки со сладким перцем и шпинатом.
40 г проростков кунжута, 1 редька, 3 красных сладких перца, 100 г шпината, кунжутное масло.
Редьку очистить, натереть на крупной терке.Перец нарезать кубиками.Молодые листья шпината промыть и нарезать соломкой.Все смешать с проростками, заправить кунжутным маслом. Вывод:Сырые овощи.В таком виде овощи принесут больше пользы.
Поделиться в соц. сетях
Комментарии (7)
Комментировать
Салат из зеленой редьки довольно вкусное блюдо, тем более сейчас её сезон!
Хотя я и несильный любитель овощей но выглядит все довольно аппетитно.
Свежие овощи обязательны на моем столе. Редька, морковь, капуста — салаты из них кладезь витаминов
[...] — овощ питательный.Еще в древности высоко ценился этот овощ, [...]
[...] Также кубиками нарезаем овощи. [...]
[...] от вида сырья — овощей, фруктов, ягод и от методов [...]
[...] для приготовления будут нужны красный перчик, помидор, баклажан, зубчик чеснока, половинка средней [...]