Продукты,которые содержат железо.

Продукты и железо.

Продукты содержащие железо.

Вот такая у нас с вами сегодня тема.

А она ведь очень важная, так как питание и продукты как мы знаем влияют на нашу жизнь.Знаю по себе, если выбирать продукты, более полезные, то этим помогаем своему организму справиться с любыми недомоганиями.

Вдруг стали испытывать часто усталость, плохое настроение преследует, самочувствие не очень, простуды достали, то значит нам не хватает железа  Продукты,которые содержат железо.

Будем восполнять выбирая продукты, богатые железом.  Продукты,которые содержат железо.

Главными источниками являются продукты животного происхождения, как говяжья и телячья печень, яйца, моллюски, белая рыба.  Продукты,которые содержат железо.

Рекордсмены продукты -  Продукты,которые содержат железо. гречка, бобовые.

Растительные продукты обогащенные железом также постоянно должны присутствовать на нашем столе.(это грибочки, лук, сельдерей, какао, салат, петрушка, щавель, крапива, яблоки, листья одуванчика, цветная и белокачанная капуста, зеленый горошек, огурцы, фасоль, помидоры, хрен, чеснок, грецкий орех)

Продукты с железом нам помогут быстро привести организм в бодрое состояние.

Не забывайте сочетать продукты эти с белковыми Например нежирное мясо и рыба.

Думаю основные продукты вы запомнили.

Ну и на десерт — вишня, малина, персики, абрикосы, груши, клубника, абрикосы, свекла, тыква, черника. ежевика. смородина, слива. сухофрукты.

Да совсем забыла про картофель.И еще апельсины, лимоны, мандарины.  Продукты,которые содержат железо.

В молочных продуктах железа мало.Но для баланса они тоже важны.

Ну вот будем теперь «железными» и нам не будут докучать плохое настроение и недомогания.

 

{lang: 'ru'}

Поделиться в соц. сетях

0
  Продукты,которые содержат железо.

Комментарии (1)

  • Салат из кальмаров и сельдерея | Рецепт салат кальмаровый с орехами на 8 марта | ЗДОРОВАЯ ЕДА — ДЛЯ ВСЕХ ВКУСНА:

    [...] в наш салат входит:по половинке красного и зеленого яблока, четвертинка или половинка красной луковицы. [...]

Комментировать

Рубрики
Моя подписка

ВАШ E-MAIL АДРЕС:

Новые комментарии
  • Людмила: Мой дедушка всегда сушил ягоды и заваривал нам...
  • Светлана Бурова: в приготовлении это очень важно —...
  • Анна: Тому кто не пробывал этот рецепт, очень рекомендую!...
  • Екатерина: Люблю разные чай, но стараюсь не...
  • Tatiana: Я постоянно пью чай, больше всего зеленый,...
Покупайте красивую недорогую одежду.
Покупайте красивую недорогую одежду, а также приглашайте и зарабатывайте. SabrinaVi.ru - магазин одежды