Питание против старости.Здоровый образ жизни.
Питание полезное.
Приветствую всех!
Полезное питание.Здоровый образ жизни.
Питание нам необходимо, так как оно дает силы жить.
Правильное питание продлевает жизнь, отодвигает старость.
Сегодня поговорим о том какие продукты питания замедляют старение.
Питание против старости.Каков рацион этого питания когда соблюдаешь здоровый образ жизни.
Отвечу просто: все продукты, которые ассоциируются у вас со здоровым питанием (фрукты, овощи, зелень, рыба и т.д) — они замедляют процесс старения, а вредные продукты как вы наверное догадались и знаете — жареное, жирное , копченое, чипсы, газировка, и конечно алкоголь — только ускоряют.
Старению противостоят антиоксиданты, жирные кислоты омега-3, витамины Е и С.
Так что пейте зеленый чай и кофе, 
ешьте побольше яблок.
Примерное правильное питание:включайте в свой рацион, чтобы был правильный обмен веществ сельдерей, капусту, цитрусовые и красные ягоды, не забывайте про семгу и форель, семечки и орехи, улучшающие вкус пряности (особенно корицу) и нерафиннированные растительные масла, шпинат, петрушку, которая очень полезна для печени(а ведь если печень здорова, то и выглядеть будете лучше), брокколи, авокадо.Да всего не перечислишь!
Составляйте себе меню питания с правильными продуктами.И будьте молоды!
А я вам хочу предложить рецепт:Рагу из овощей.
Продукты:150 г грибов, 100 г сыра, 1 цукини, 2 картофеля, болгарский перец, 1 головка лука, зелень.
Повествование готовка:Картофель и цукини очистить, нарезать кубиками и начать обжаривать на растительном масле.Грибы следует настрогать в виде пластин и добавить к овощам.Луковицу нарезать и тоже выложить в сковородку.Потушить до готовности.Готовое блюдо приправить карри и тертым сыром.Овощное рагу можно украсить зеленью и сладким перцем.
Вывод:Питание против старости.Здоровый образ жизни.Ешь полезные продукты.
Что приготовить чтобы не состариться?
Питание от старости читайте тут
Поделиться в соц. сетях
Комментарии (8)
Комментировать
Стареть никто не хочет, поэтому нужно беречь свое здоровье на всех границах
Правильное питание, физические упражнения и позитивный настрой — очень нужны. Но понимая это, все же иногда позволяешь себе что-нибудь вредное. Парадокс!
Всем желаю быть молодыми (телом и духом) и здоровыми!
С Новым Годом!!!
[...] высоко ценился этот овощ, который содержит множество витаминов и минеральных веществ.Их количество хотя и [...]
[...] нашему организму полинасыщенных жирных кислот омега — 3.Они помогают нам повысить уровень так называемого [...]
[...] органическими кислотами и хлорофиллом. Салат из зелени.Из минеральных веществ в них имеются, соли кальция, [...]
От правильного питания зависит наше самочувствие — это абсолютно верно!
[...] Растительные продукты и в их числе наши любимые полезные фрукты и овощи занимают большое место в рациональном питании.Однако для того, что бы польза от них была наиболее максимальной, нужно конечно правильно их употреблять.Главное — здоровое питание. [...]