На недорогие игрушки для детей интернет магазин сегодня скидки в нашем магазине полезных товаров

Правила здорового питания.Какая диета?

Здравствуйте мои Уважаемые посетители!

Предлагаю тему:Что такое здоровое питание?

Какие правила здорового питания надо соблюдать? Правила здорового питания.Какая диета?

Попытаюсь рассказать.

Здоровым называют такое питание, которое может обеспечить организм человека всеми питательными веществами, необходимыми для поддержания хорошего здоровья, умственной и физической работоспособности. Правила здорового питания.Какая диета?

Питание должно быть разнообразным по продуктовому набору, чтобы оно было богато фруктами, овощами, ягодами, цельнозерновыми продуктами, а также молочными продуктами, только нежирными. Правила здорового питания.Какая диета?

Здоровое питание предусматривает ограничение потребления насыщенных жиров, конечно нашего любимого сахара, ну и как вы догадываетесь поваренной соли.

Такое питание должно отвечать потребностям организма в энергии.Здоровое питание позволит поддерживать нормальный вес.

Ко всему сказанному питание конечно же должно нравиться.Питаться надо с удовольствием.Правила здорового питания для всех. Правила здорового питания.Какая диета?

Если вы решили применить диету, то самая самая диета — Средиземноморская.

Почему?

Средиземноморская диета — это не какая — то четко определенная система питания, а ряд пищевых традиций, меню которые соблюдает население стран, проживающих вокруг Средиземного моря.Количество насчитывается, где — то около 20 стран.

Правильное питание является основой более низкой заболеваемости и более высокой продолжительности жизни среди средиземноморцев. Правила здорового питания.Какая диета?

Высокую долю в питании составляют плоды, овощи, картофель, бобовые. орехи, семена, хлеб и другие хлебные злаки.В рационе постоянно используется оливковое масло для заправки готовых блюд.

Потребление свежих овощей, фруктов и зелени.Как и в некоторых диетах широко и постоянно используются молочные продукты йогурты, сыры с низкой жирностью типа моцареллы, феты, халуми).

Для взрослых характерно умеренное потребление натурального красного вина с пищей.Мясо птиц (кур, страусов, гусей) и яйца употребляют почти каждый день, сладости — реже.Несколько реже используют рыбу в умеренных количествах.Говядину, свинину или баранину употребляют не более двух раз в месяц.

Научные исследования доказали, что средиземноморская диета эффективна в профилактике многих заболеваний и существенном продлении жизни. Правила здорового питания.Какая диета?

 

{lang: 'ru'}

Поделиться в соц. сетях

0
 Правила здорового питания.Какая диета?

Комментарии (7)

  • татьяна:

    Замечательные правила здорового питания! И самое главное, это совсем просто, главное, захотеть!

  • Лариса:

    Стараюсь пищу не досаливать, а чай давно пью без сахара. Твит

  • Ольга:

    Я думаю, что в рационе должно быть больше овощей и фруктов, как вареных, так и сырых! Стараюсь каждый день хотя бы один фрукт или овощ в сыром виде. Но с сахаром все же перебарщиваю — люблю сладкое :)

  • ОЛЯ:

    Я тоже сладкоежка.Бывает исключаешь, а потом срываешься.Но все таки стараюсь.

  • Татьяна:

    Замечательно, нет страшного для меня слова «диета», правила воспринимаются мною легче, но пользы от них не меньше. Спасибо.

  • Михаил:

    Всё правильно, о здоровье нужно заботиться, начиная с питания.

  • Какие витамины необходимы для жизни | Здоровое питание для органов дыхания | ЗДОРОВАЯ ЕДА — ДЛЯ ВСЕХ ВКУСНА:

    [...] Питание для органов дыхания. [...]

Комментировать

Рубрики
Моя подписка

ВАШ E-MAIL АДРЕС:

Новые комментарии
  • ольга: такой хороший рецепт вкусного хлеба,не то что...
  • Борис: Очень полезно узнать о крайне необходимых...
  • Лилия: Замечательная и своевременная статья! Витамины...
  • Зоя: Мужчины болеют чаще и сильнее по сравнению с...
  • Татьяна: Замечательный листовой салат,красиво и очень...