Продукты полезные для иммунитета.

Здравствуйте мои Уважаемые посетители!

Тема:Пищевые продукты на завтрак.

Много продуктов, но не все продукты можно есть постоянно.Здоровое питание — правильная пища.

Сегодня мне хочется ознакомить вас с продуктами, которые положительно влияют на организм человека.Какие продукты питания?

Полезные продукты:В первую очередь надо употреблять фрукты(виноград) и  свежо выжатые соки.Поль Брэгг, к которому пришла известность, благодаря его системе лечебного голодания, в частности, советовал заменять этими продуктами наш завтрак.Еще очень полезно есть сухофрукты на завтрак, которые замачивают с вечера в воде.Так следует.

А вот обед и ужин лучше начинать с овощного салата, который будем готовить из свежей капусты, томатов, огурцов, сладкого перца, моркови, лука сдобавлением зелени сельдерея, петрушки, листового салата.Заправкой лучше всего послужит растительное масло или специальная заправка, которая готовится из сушеных трав и уксуса.Можно добавить специи.

В качестве основных блюд правильного питания используем отваренные в небольшом количестве воды, приготовленные на пару или запеченные в духовке овощи.Например картофель запеченный .

Кушаем каши сваренные из неочищенных круп, а вместо белого хлеба полезнее употреблять в нашу пищу хлеб из муки грубого помола.Обязательно необходимо включать в наш рацион продукты, содержащие натуральные сахара — это мед. финики, бананы.Хорошее качество продуктов обязательно.

Калорийность продуктов.

чтобы не поправляться, и не набирать лишние килограммы, которые нашему организму не нужны рекомендуется употреблять негидрогенизированные и ненасыщенные жиры.Исключение составляет несоленое сливочное масло, которое изредка можно включать в рацион.

В Мой Мир

0

Комментарии (16)